睡眠障害を改善して熟睡する方法

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睡眠障害を改善して熟睡する方法

ちょっとした生活習慣を変えるだけで健康な眠りを取り戻す方法

こんなことで悩んでいませんか?

人からいびきがうるさいと言われる

何時間寝てもすっきりしない

夜中に息苦しくて目が覚める

日中眠たくて仕方がない

朝起きた時の頭痛

こんな症状はありませんか?パートナーも要チェック!

睡眠時

呼吸が止まる

呼吸のリズムが乱れる

何度も目が覚める

いびきをかく

寝汗をかく

起床時

寝た気がしない

身体が重い

頭が痛い

口が渇いている

すっと起きられない

日中

強い眠気がある

集中力が続かない

倦怠感がある

強い疲労感を感じる

放っておいては危険です

「高血圧」「心臓病」「脳卒中」「糖尿病」などの生活習慣病の発生や悪化に影響を及ぼす

正しい知識をみにつけましょう

適切な治療をほどこせば睡眠時無呼吸症候群は改善します

本書で学べること

睡眠時無呼吸の種類

睡眠時無呼吸の兆候と症状

睡眠時無呼吸の診断

慢性的ないびきと睡眠時無呼吸との違い

睡眠時無呼吸がのどの筋肉に与える影響

酸素濃度が下がることによる人体への影響

子供の睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸の治療

生活習慣の改善

睡眠時無呼吸のその他の治療

睡眠時無呼吸の重要ポイント

本書を手に入れることで、あなたは睡眠不足の毎日から決別するための方法が分かります!